É hora de buscar um novo sentido para rotina que vai minando, pouco a pouco, a nossa alegria de viver e a nossa espontaneidade. Promover mudanças que libertem você de coisas pesadas e negativas.
Você precisa desacelerar sempre que estiver envolvida num mar de emoções, um turbilhão de sentimentos e pensamentos negativos.
Portanto, ressignificação é o ato de transformar o velho no novo, em algo diferente. Olhar além das dificuldades e ver que talvez seja este o momento perfeito para dar um novo sentido a sua vida.
Segue alguns passos para lhe ajudar a fazer a ressignificação de sentimentos e pensamentos negativos.
1º Momento é silêncio
2º Respiração profunda e soltar o ar lentamente.
3º Anote os seus sentimentos e pensamentos negativos.
4º Procure identificar a origem dos sentimentos e dos pensamentos negativos.
6º Depois você define um novo sentimentos e um novo pensamento para trocá-los.
7º E agora, ressignificar, para cada sentimento positivo, busque em sua memória, fatos que comprovem sim que você tem outras experiências positivas para se apoiar.
Por Socorro Leite
Nenhum comentário:
Não é permitido fazer novos comentários.