Socorro Leite deseja votos de um feliz ano novo

 

2023 – É o ano ideal para você mudar seu jeito de pensar.

No próximo ano é necessário você reprogramar a sua mente para pensar de um jeito diferente. O ano de 2023 poderá ser o melhor ano da sua vida. Um novo momento.

Mude sua forma de pensar, daí você vai mudar suas atitudes. Eliminar falsas crenças e alinhar sua mente. Nada em si é bom ou ruim. Tudo depende do que pensamos.

Veja se você lembra da última vez em que você se deixou viver  um estado negativo e que não conseguia parar de remoer um problema e daí percebeu que essa situação não era tão grave, entretanto quanto mais pensava, mais se sentia dominado pelas emoções negativas.

Nesses momentos, experimente pensar diferente, pense coisas novas que você nunca tenha pensado e com isso, seus sentimentos vão mudando, porque nossos pensamentos e crenças determinam o que sentimos, o que pensamos e também como agimos.

Deixo aqui uma sugestão. Quando não conseguir  mudar as pessoas nem as circunstâncias da vida, mude o seu modo de pensar e assim mudará o modo de se sentir em relação a qualquer situação adversa. Esse é o princípio chave da Terapia Cognitiva Comportamental. Trata-se de um método psicológico usado na Psicologia Clínica nos programas de controle de estresse. 

Portanto, a lição que fica é que a nossa forma de pensar determina a forma de sentir. Em 2023, vou focar na Terapia Cognitiva Comportamental cujas atividades e orientações terão também como base a Neurociência para que vocês possam melhorar a sua auto regulação e suas funções cognitivas e executivas.

Desejo que  em 2023, o amor, a fé e o trabalho renovem suas esperanças. Obrigada pela confiança em meu trabalho e o gesto de atenção e carinho com as minhas orientações. 

Abraços com carinho para todos. Feliz 2023 !!!

Socorro Leite

Socorro Leite fala sobre flexibilidade cognitiva

Basta flexibilizar e mudar a forma como você pensa o mundo ao seu redor. 

Sugestões para mudar sua forma de pensar e agir. Use sua mentalidade a seu favor.

1 – Aprenda a reconhecer seus erros, retire lições ao invés de repudiar suas falhas.

2 – Comemore o prêmio recebido, não esqueça de valorizar o processo que tornou você um vencedor.

3 – Observe se sua mente condiciona seu comportamento e impede de ver coisas de uma forma diferente.

4 – Reflita de uma maneira profunda quais as transformações que você pode fazer em sua vida em 2023.

5 – Você precisa identificar quais os hábitos e atitudes que você deseja renovar. Depois, é necessário entender como tudo funciona para depois começar a renovar as atitudes e desconstruir hábitos.

6 – Reconheça que o processo de aprendizagem não é feito só de acertos. Evite fugir dos erros, eles também nos ensinam e fugir deles faz com que a gente deixe de assimilar lições importantes na escola da vida.

7 – Se você cometeu alguns erros, não se aborreça. O erro faz parte do acerto. Procure se envolver com esses erros e comece a refletir. O que posso fazer para corrigir? O que de fato aconteceu?  O que fiz de errado? Qual a melhor  solução posso pensar para tentar de novo?

8 – As grandes conquistas da nossa vida não acontecem  da noite para o dia. Muitas vezes, para atingir uma meta e chegar lá, caminhamos  por muito tempo, por anos e anos.

9 – Mentalidade de crescimento – É necessário entender o processo de construção de nossa vida, de nossos projetos que vão muito além do aqui e agora. É essencial saber usar o tempo a nosso favor e estar consciente do caminho a ser trabalhado para não desistir.

Por fim, acredito que essas 9 dicas podem contribuir com o crescimento, o desenvolvimento humano e o autocontrole de vocês.

Abraços Socorro Leite 

 

A respiração diafragmática diminui a ansiedade

Conheça a importância da respiração diafragmática para reduzir o estresse e a ansiedade.

A respiração tem uma íntima ligação com o nosso lado emocional, assim como, também,  o estado de espírito interfere na velocidade do ato de respirar. São duas maneiras,a forma correta de respirar: Fisiológica e emocional.

Fisiológica: A ansiedade gera respiração ofegante, rápida, de forma rasa e ao controlar a respiração o corpo volta ao equilíbrio.

Emocional: A respiração diafragmática faz a pessoa focar no momento presente e daí a ansiedade é minimizada.

A respiração adequada traz outros benefícios: Combate ainda o estresse, a ansiedade, pode estabilizar a pressão arterial, melhora a imunidade, gera melhor rendimento em exercícios físicos, ativa as atividades cerebrais.

Como ocorre a respiração diafragmática? Trata-se de uma respiração profunda, que é feita através da contração do diafragma, que é um músculo localizado na posição horizontal, entre a cavidade abdominal. O ar entra nos pulmões, o peito não sobe e a barriga se expande durante esse tipo de respiração.

Essa respiração é necessária porque expande o diafragma e leva o oxigênio até o abdômen, o corpo e o cérebro.

Modo correto para você aprender:

1. Sentado ou deitado, arranje uma posição confortável.
2. Coloque sua mão no abdômen (barriga) próximo ao umbigo.
3. Feche os olhos e se concentre em sua respiração.
4. Respire pelo nariz, encha os pulmões de ar e o leve até o abdômen. Perceba que o diafragma se movimenta, como se estivesse enchendo uma bexiga. Ao respirar, conte até 3 vezes, para que o pulmão e o abdômen fiquem expandidos.
5. Solte a respiração pela boca contando até 10, esvaziando  completamente o pulmão e o abdômen, devido ao aumento da oxigenação.

Essa respiração você pode repetir até 10 vezes, pois além disso, a pessoa pode se sentir um pouco tonta. As vezes, pode sentir um pouco de tontura ao abrir os olhos, assim que terminar a prática  respiratória. Esses sintomas desaparecem rapidamente.

Socorro Leite cria no app exercícios de autoconhecimento

 

A Psicoterapeuta Socorro Leite criou o app para compartilhar exercícios de autoconhecimento, oferecer dicas práticas com informações úteis que vão ajudar você no processo de ressignificação da sua vida. 

O aplicativo é gratuito, seguro, responsivo e totalmente em português. Compatível com aparelhos Android versão 5.1 ou superior e sua interface é fácil e simples.

Segue aqui, alguns exercícios que Socorro Leite desenvolveu.

Saiba como desenvolver a empatia

6 formas de liberar o stress

Tenho o controle ou não?

Atividade sobre autoestima

Leia, Reflita e Responda

Socorro Leite comemora o dia do psicólogo

 

Hoje, dia 27 de agosto, comemoramos o dia do psicólogo.  

Parabéns a todos nós. Considero o dia do psicólogo, um dia muito especial, pois adoro o que faço, considero conversar com meus pacientes uma verdadeira arte de escuta e de compreensão.

Digo arte porque é saber ouvir as queixas, os traumas, dificuldades e até mesmo silêncios, sem fazer nenhum julgamento de qualquer comentário que a paciente não goste.

Procuro interagir  com minhas pacientes, sempre me colocando no lugar do outro e assim procuro ajudá-la a conquistar a força necessária para superar as dificuldades e os problemas.

Tenho um vínculo profissional com meus pacientes muito bom, muita experiência com a terapia clínica e familiar foi sempre muito boa. Hoje me sinto bem mais segura com os processos terapêuticos que cuido, posso dizer que me sinto bem mais preparada para enfrentar as dificuldades e problemas do cotidiano trazidos pelos pacientes.

Adoro o que faço e hoje me sinto bem mais preparada para resolver os casos clínicos pessoais e  conflitos familiares que preciso cuidar. Sinto a gratidão e reconhecimento que os pacientes transmitem pelo meu trabalho nesse processo de cuidar, orientar em busca do equilíbrio, do bem estar e da auto descoberta. Recebo muita gratidão, carinho e reconhecimento pelo acolhimento que procuro dar aos pacientes em nossos encontros.

Abraços

Socorro Leite

Socorro Leite lança mais um livro-caixinha pela Editora Matrix.

 

Resumo: Interpretar um texto nada mais é do que explicá-lo com base no que foi escrito. Um processo racional fundamental para qualquer criança se desenvolver. Crianças que têm o hábito da leitura e da interpretação aumentam seus conhecimentos e têm condições de elaborar textos com mais facilidade. Neste livro-caixinha® estão 50 cartas, cada uma com uma história, seguida de três perguntas. As crianças vão se divertir conhecendo os personagens e respondendo às questões sobre cada texto.

ISBN: 978-65-5616-240-9

Socorro Leite vai gravar vídeos para o youtube

 

O meu canal do youtube tem como objetivo compartilhar de uma forma simples e direta um rico conteúdo sobre neurociência e psicologia com enfoque na saúde, no desenvolvimento humano e no bem-estar.

A nova temporada, de vídeos vai estrear em fevereiro de 2023 com muitas novidades. Aguardem !!!

Enquanto não começa a nova temporada, conheça mais sobre o meu trabalho, clicando aqui: https://bityli.com/G1dus

Você também pode assistir alguns vídeos na playlist disponível no youtube.

https://www.youtube.com/watch?v=-U0N_NLAvUc&list=PLUO5AbtrSpACzB3chQ_4jKNvV8r8OGSI8

Abraços

Socorro Leite

Socorro Leite deseja feliz dias das mães

Mãe, palavra pequena com três letrinhas apenas e nelas é expressada a missão de vida mais difícil de um coração de mãe. Nome sagrado, missão bendita, confesso a vocês que fico emocionada só de escrever essas palavras.

Como a responsabilidade de ser mãe é enorme, embora o amor que reina no coração materno não morre, resiste a qualquer momento de dor e separação.

O amor de mãe é como uma luz que não apaga nunca, mesmo que caia um vendaval e o vento forte não vai apagar a chama do amor no coração de uma mãe. O amor de mãe é único, puro e verdadeiro.

Venho de uma adoção, tive sempre duas mães e aprendi com cada uma delas, as melhores lições de vida. Hoje, quando penso na imagem delas, brota no meu coração, um sentimento de saudade, gratidão e  muita admiração pelos ensinamentos adquiridos e praticados no meu dia a dia.

Gratidão eterna a vocês duas por tudo aquilo  que sou hoje. Que deus ilumine sempre vocês na vida eterna.

Feliz Dia das Mães !!!!

Abraços com carinho.

Socorro Leite 

Psicoterapeuta Socorro Leite fará pós-graduação na UNIFESP

 

Hoje, recebi o e-mail da Unifesp comunicando que fui aprovada e que farei o curso de Especialização em Neurociências. 

Sempre tive vontade de impulsionar a minha carreira, além de trabalhar uma nova compreensão com as práticas neuropsicológicas. 

Costumava ler notícias sobre temas que envolvesse o cérebro. Daí fui me envolvendo com os benefícios da Psicologia Clínica e depois resolvi estudar a neurociência. 

Considero que a "Neurociência" é uma das áreas que mais avançou nos últimos

tempos. Fazer essa especialização vai ampliar o meu conhecimento e agregar valor ao meu trabalho. 

Além disso, voltar a estudar na Universidade Federal de São Paulo é motivo de orgulho e satisfação, pois considero um grande diferencial para a minha carreira, não apenas pela oportunidade de aprender com um corpo docente respeitado e qualificado, mas também pela experiência e troca de informações com os outros participantes.

Tenho certeza que no final do curso, irei adquirir o melhor conteúdo possível para repassar para os meus pacientes e nas práticas aplicadas no meu cotidiano. 

Abraços para todos 

Socorro Leite 

Instagram da Socorro Leite tem mais de 7.000 seguidores

Pessoal,

Hoje é dia de agradecer. Estamos com mais de 7.000 seguidores.

Muito obrigada pelo carinho e a confiança em meu trabalho.

Abraços para todos. 

Socorro Leite 

 

"Vamos falar de egoísmo" um livro para combater e reduzir o egoísmo humano

  

A Psicoterapeuta Socorro Leite lança o Livro-Caixinha: Vamos Falar de Egoísmo pela Editora Matrix.

 

O egoísmo adoece o mundo. Estamos todos conectados, mas vivemos como se fôssemos ilhas. Colocar-se no lugar do outro e enxergá-lo com amor e cuidado foram e continuam sendo os maiores desafios da humanidade.

Este livro-caixinha® traz 100 perguntas para fazer você refletir sobre como deve tratar a si mesmo e as outras pessoas. Uma obra que também vai promover mudanças na sua vida, recuperar valores e ajudar a pensar em estratégias para combater o egoísmo. 

Além disso, é um excelente recurso terapêutico para profissionais da área da saúde, da psicologia e da educação.

Confira a matéria da Socorro Leite que saiu no site TV História

 

Saiu uma matéria da Psicoterapeuta Socorro Leite no site TV História

Quem quiser ler a matéria do jornalista Fabio Marckezini. 

https://tvhistoria.com.br/em-2002-gugu-levou-sensitiva-ao-carandiru-e-resultado-foi-chocante/

Aplicativo gratuito para trabalhar as emoções

O aplicativo da psicoterapeuta “Socorro Leite” possui um conteúdo prático, onde você aprende a desenvolver, potencializar e trabalhar a mente humana. Através do app vocês vão poder obter novos hábitos, renovar atitudes e dar um novo rumo no caminho de sua vida.

Em nosso aplicativo, você encontrará textos e vídeos sobre o estresse, saúde mental, desenvolvimento e a valorização humana.

O objetivo do app é compartilhar exercícios de autoconhecimento, oferecer dicas práticas com informações úteis que vão ajudar você no processo de ressignificação da sua vida. Se você deseja fazer mudanças na sua vida, o nosso aplicativo traz jogos online para ajudar a todos vocês, no processo de autodesenvolvimento humano.

Para instalar o aplicativo da Socorro Leite, clique no link.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.wra60e4e5217f47e844533e8312

AVISO:

As informações no aplicativo são fornecidas apenas como um recurso de autoconhecimento e desenvolvimento humano. Seu conteúdo não foi projetado para substituir psicoterapias e nem recomendações médicas e de outros profissionais da área da saúde.