Psicoterapeuta Socorro Leite explica que curar a depressão significa sair da escuridão

 

A depressão se transformou em uma das doenças mais constantes no cotidiano dos brasileiros. De acordo com o Ministério da Saúde, 17 milhões de brasileiros são vítimas da depressão. De acordo com a psicoterapeuta Socorro Leite, se você não quer sair do sofá ou levantar da cama você pode estar sofrendo de depressão. 

"A pessoa com depressão prefere ficar muito tempo num quarto escuro e fechado sem qualquer luminosidade", explica. "Quando o ser humano permanece na escuridão, no frio, a sensação geral de falta de calor e energia faz com que a tristeza se alastre, gerando em nossa mente sensações e sentimentos negativos e ás vezes até destrutivos”, ressalta.

A psicoterapeuta diz que 15 minutos diários de exposição ao sol, você já ativa a circulação sanguínea e estimula o sistema endócrino, favorecendo os processos metabólicos. "Quando a luz solar atinge a sua pele seu próprio corpo produz inteiramente de graça a vitamina D, um poderoso “remédio” que ajuda a combater a depressão. A exposição solar, na dose certa, pode ser saudável e um ótimo antidepressivo natural."  

Segundo Socorro curar a depressão significa sair da escuridão, e o primeiro passo rápido, prático, indolor e gratuito para combater a depressão: é tomar banho de sol. Entretanto, essa estratégia não substitui o tratamento terapêutico. A psicoterapeuta, lembra ainda que devemos aproveitar o sol da manhã, de preferência até as 10h30 ou depois das 16h e usando sempre a proteção adequada para seu tipo de pele.

“Uma pessoa com depressão é alguém que desistiu de viver e principalmente deixou de acreditar em si mesmo.  Evite viver na escuridão para não se tornar um escravo da depressão!" - Socorro Leite, psicoterapeuta.

Socorro Leite é psicoterapeuta com pós-graduação em Terapia Familiar Sistêmica e de Casais pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), formação técnica em Home Care pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP). É autora de livros sobre o desenvolvimento e a valorização humana. Há mais de 20 anos, ministra cursos e palestras em todo o País. Mais: www.socorroleite.com.br

Psicoterapeuta Socorro Leite fala sobre a sua clinica em São Paulo.

A clínica tem como objetivo auxiliar o indivíduo em suas questões pessoais, mobilizar seus recursos, facilitar novas construções em sua relação consigo mesmo e com o ambiente em que vive, apontando o que está por trás de seus pensamentos e atitudes que possa estar causando conflitos, contribuindo para o autoconhecimento e desenvolvimento de si mesmo.

 A qualidade das consultas prestadas é o nossa principal obrigação, mantida através do nosso empenho e da constante acolhida para proporcionar aos pacientes o retorno da confiança depositado em nossos serviços, garantindo-lhes a máxima confidencialidade, ética e discrição nas informações recebidas.

Os nossos serviços estão comprometidos com todas as exigências éticas e determinadas pelo CRP, visando respeitar, acima de tudo, a individualidade e a queixa apresentada pelo paciente.
Visite o nosso site www.socorroleite.com.br

Socorro Leite deseja Feliz Natal e um 2020 maravilhoso

Socorro Leite é Psicóloga Clínica com Pós Graduação em Terapia Familiar Sistêmica e de Casais (Unifesp) e em Psicologia Hospitalar (CEPPS) e formação técnica em Home Care (PUC). Atualmente Socorro Leite, trabalha com psicoterapias e com grupos de família em abordagem sistêmica.

A Psicoterapeuta mantém como base da sua carreira, a confiança, o comprometimento, a paciência e a capacidade de manter todos esses quesitos em altos níveis de satisfação e felicidade. 

"Para ter uma vida saudável requer tranquilidade da mente.  Desejo um Feliz Natal e um 2020 maravilhoso" Socorro Leite

10 Depoimentos sobre a psicoterapeuta Socorro Leite

Depoimento: Boa noite socorro leite,fiquei imensamente feliz por você ter me adicionado . Acompanho seu trabalho a muitos anos desde a época em que você  fazia algumas entrevistas no Sbt.  Parabéns pelo trabalho  ....sucesso ( V.R.)

Depoimento: Olá bom dia .Q Deus te abençoe sempre viu.Eu frequento uma psicóloga pelo sus e já sinto melhoras em 3× q fui.Acho q ansiedade ou um psicológico.Ai minha mãe falou p te seguir. E eu estou amando.Cada coisa linda.   Um bom dia cheio de luz.Deus te abençoe sempre. ( H. Z.)

Depoimento: Socorro que legal ter te encontrado aqui!Assistia muito vc na TV e sempre acreditei mto na sua espiritualidade. Bjs (C. )

Depoimento: Obrigada por poder compartilhar de suas mensagens lindas e verdadeiras servem de conselho no nosso dia a dia. (C.S.)

Depoimento: Admiro muito o seu trabalho. ( M.L.)

Depoimento: É muito bom poder falar sobre nossas aflições com você e melhor ainda ouvir o modo de conduzir a vida sob o angulo da luz e da suavidade. ( I. D.)

Depoimento: Docilidade, humildade, suavidade e elegância. Bjos meus. ( L.P.)

Depoimento: Eu sempre gostei da Socorro Leite! Ela é demais! Eu a vi ,a primeira vez no Gugu. (A.M.C.)

Depoimento: Essa é uma mulher maravilhosa, Deus usa muito ela, beijos...(Y.Z.)

Depoimento: Me parece uma ótima profissional além de muito inteligente e simpática estás de parabéns socorro leite te desejo tudo de bom e que tenha um ótimo final de semana Tchau Tchau ( R.R.)

Psicoterapeuta Socorro Leite também faz consultoria de empresas

"Eu, Psicóloga Socorro Leite estou aqui para ajudar você a rever a sua história através de um olhar diferente, descobrir seus valores e competências e principalmente desenvolver sua autonomia frente à vida na busca da realização de seus desejos e sonhos. 

Oriento também o empreendedor ou o administrador a tomar decisões que possam eliminar os desvios existentes, refazendo planejamentos e redesenhando procedimentos e normas de atuação. " Socorro Leite

Socorro Leite doa doces para as crianças no dia de São Cosme e São Damião

Socorro Leite luta para que "qualidade de vida" deixe de ser apenas uma expressão politicamente correta e ganhe força de realidade cada vez mais presente em um número cada vez maior de lares brasileiros.

Hoje, a Psicoterapeuta Socorro Leite junto de sua paciente Zélia comemoram o dia de São Cosme e São Damião doando doces para as crianças da creche de São Judas em São Paulo.

A coordenação e direção autorizaram e ficaram muito feliz com essa atitude.

Psicoterapeuta Socorro Leite ensina 5 estratégias para superar o estresse

O estresse é um dos maiores e mais presentes problemas na vida da população mundial. Uma pesquisa realizada pelo International Stress Management Association (Isma), de 2017, aponta que o Brasil é o segundo país com a população mais estressada do mundo, perdendo apenas para o Japão.   

O estresse não tem causa especifica e cada pessoa reage de maneira diferente às situações estressantes do dia a dia. O estresse apresenta inúmeros sintomas, entre os principais, destaco o aumento da pressão arterial, gastrite, fadiga, irritações na pele, falta de ar, perda de apetite, queda de cabelo, falta de memória, dificuldade de se concentrar, cansaço, desinteresse sexual, irritabilidade, medo, ansiedade, depressão e insônia.   

A melhor forma de combater o estresse consiste em cinco mudanças na vida da pessoa.

Exercitar-se diminui os níveis de estresse.

A primeira delas é fazer exercícios físicos e, a partir de então, evitar o sedentarismo deixando seu corpo mais relaxado e sua mente menos estressada.

O poder da respiração.

 A segunda é o hábito de respirar, pois quando se respira profundamente, oxigenam-se as células cerebrais e a pessoa se tranquiliza.  A forma correta é respeitar pelo nariz, lenta e  profundamente, segurar o ar e depois soltar pela boca bem devagar. Quando a pessoa sentir que sua mente está menos agitada, respirar lentamente, segurar o ar no peito e pensar mentalmente no seu nome completo, 3 vezes. Depois solte o ar do peito lentamente.  

Esteja presente através da meditação.

A terceira mudança é meditar no chuveiro. Com  os olhos fechados, pés separados, braços relaxados, flexione o tronco em ângulo reto e deixe a água do chuveiro cair na nuca. Nesse momento relaxe o corpo e imagine a água do chuveiro lavando sua mente e visualize todos os pensamentos negativos, medo, culpa e a raiva indo embora pelo ralo. A meditação no  chuveiro reduz o estresse, melhora o humor, diminui a ansiedade e aumenta o foco e a concentração.

Alimentar-se e dormir bem faz toda diferença.

 A quarta mudança é ter uma vida saudável e equilibrada.  Durma bem, reduza o celular e evite o consumo de cafeína, álcool e nicotina. Como essas substâncias são estimulantes, elas aumentam seu nível de estresse. Sugiro que você troque por água, sucos de frutas naturais, chás de ervas da sua preferência, quente ou gelado. É importante reduzir a ingestão de açucares refinados, contidos nos alimentos manufaturados, que deixam em seu corpo, a sensação de cansaço e irritabilidade, aumentando o nível de estresse diário.   

 Evite a pressão. Aceite o que você não poder mudar

 A quinta  e última mudança é aceitar e reconhecer que você precisa fazer algo por você imediatamente.  As pessoas não sabem lidar e desconhecem os meios de como aliviar o estresse. A vida moderna nos obriga a assumir mais responsabilidades, seja na vida profissional, pessoal ou familiar, Está em suas mãos a sua saúde mental e a saúde de seu corpo. Para superar o estresse é fundamental rever e modificar hábitos. tais como  querer agradar a todos, pensar demais, viver no passado, viver a vida alheia, reclamar de tudo, dizer não na maioria das vezes e fingir que está tudo bem.

Por fim, vale lembrar que cada pessoa lida e reage de maneira diferente às situações estressantes. Evite avaliar-se de forma negativa, cobrar-se excessivamente e omitir suas emoções. O apoio terapêutico com um psicólogo pode ajudar a identificar e combater o estresse com rapidez, além de melhorar a sua qualidade de vida.