Psicologa Socorro Leite - 07 Motivos para Sorrir

Psicologa Socorro Leite - 07 Motivos para Sorrir

Sorria! A sensação que você sente é agradável e contagiante. Agir dessa maneira estará cercado sempre de simpatia e felicidade.

Sorria! Acredite no seu potencial, na sua força, na sua garra. Sem você, o mundo não seria o mesmo, por isso coragem e siga em frente.

 Sorria! Ninguem resiste a um sorriso. A expressão sempre gera o poder da confiança, essencial em um relacionamento amoroso e saudável.

Sorria! Esse simples gesto é o grande segredo da felicidade. O ato de sorrir liberta qualquer sentimento negativo.

Sorria! Tristeza envelhece. O seu sorriso te deixa mais jovem, atraente e carismática.

 Sorria ! Faça isso e você vai sentir a força e a coragem  para para mudar sua vida e automaticamente, obter a paz interior.

Sorria! Pois esse é o primeiro passo para você alcançar seus objetivos. Tente sempre ter bom humor para realizar suas atividades diárias. 

Psicologa Socorro Leite - Mudar é preciso

Psicologa Socorro Leite - Mudar é preciso

O mundo vive um constante processo de mudança, embora seja imperceptível aos olhos humanos. A tecnologia altera nossa vida, nosso comportamento, nossos objetivos, e em alguns casos, até os nossos valores. Tudo muda. Tudo se renova. Somente o ser humano insiste em viver de acordo com padrões ultrapassados, preso a valores do passado, sonhando com conquistas que ainda não aconteceram e vivendo a ilusão de uma zona de conforto insegura e efêmera.

Essa inconsciência ocorre porque o ser humano vive preso ao sofrimento. Gera sofrimento, alimenta-o e resiste em dele se desfazer. Com isso, continua a perpetuar um estilo de vida ilusório, estagnado, abastecido por pequenas vitórias e ocasionais prazeres, esperando a vida passar, na ilusão de que será feliz em outra vida.

As dificuldades geradas pela sociedade moderna exigem que as pessoas invistam na sua felicidade e para isso é necessário promover uma total transformação de hábitos, costumes, comportamentos e pensamentos. Sem essa mudança, seremos tragados pelos acontecimentos da vida e estaremos fadados a sermos indivíduos robotizados, sem esperança, sem sentimentos e sem perspectivas. Precisamos reescerver nosso plano de vida, com novos objetivos e metas e com o resgate de nossos valores essenciais. Mudar é preciso, Agora é a hora.

Psicologa Socorro Leite faz Terapia de Adolescentes

Psicologa Socorro Leite faz  Terapia de Adolescentes

Definição: É o atendimento a pessoas que se encontram na fase de adolescência e que apresentam comportamentos inadequados como: isolamento, apatia, desânimo, desinteresse generalizado, preguiça, medo de exposição, agressividade e busca de companhias nem sempre recomendadas.

Objetivos: Ajudar o adolescente a vencer os conflitos que surgem em sua vida, ocasionados pelas mudanças físicas e emocionais e que geram comportamentos de agressão para com a família e fuga para os vícios.

Público Alvo: Todos os adolescentes que enfrentam dificuldades para se conhecer, fazer escolhas e tomar decisões sobre a sua vida e com o relacionamento com os diversos grupos sociais. 

Quando deve ser utilizado o recurso da terapia com Adolescentes?
A adolescência é uma fase de muitas mudanças, tanto físicas como emocionais, o que leva o adolescente a um estado de insegurança e instabilidade com a relação ao futuro pessoal e profissional. A pressão sofrida pelo adolescente pode ensejar o surgimento de situações e comportamentos, onde os mais comuns são: isolamento, apatia, desânimo, desinteresse generalizado, preguiça, medo de exposição, agressividade e busca de companhias nem, sempre recomendadas. Essa instabilidade é geradora de sofrimento, porquanto o adolescente se encontra numa fase intermediária entre o grupo familiar e os grupos sociais.

Metodologia: Os encontros devem ser semanais onde, dependendo do caso, serão utilizadas técnicas interdisciplinares, de forma a dar ao adolescente a oportunidade de se firmar como indivíduo, ter a confiança para tomar suas decisões e suas escolhas e conviver de forma saudável como sua família e o grupo social.  As sessões com o adolescente, são conduzidas de forma bem natural e espontânea,onde o terapeuta procura criar um clima de confiança, com o intuito de ajudar o adolescente a vencer essa etapa de sua vida, onde terapeuta e adolescente possam trabalhar sem a presença de terceiros, principalmente dos pais. 

Como é feito o pagamento?
O pagamento ocorre a cada sessão, sendo acertado entre cliente e terapeuta. É fornecido o recibo para reembolso no seu plano de saúde. Obs. A partir de 7 de junho de 2010 o número de sessões cobertas pelos planos de saúde passou de 12 por ano para 40. (ANS DIPRO n°25, RN 211) 

Socorro Leite

Av. Brig. Luiz Antonio, 317 -  conj. 23/24 –Bela vista  - São Paulo/SP - CEP:01317-000
Telefone para Contato: 11 – 3101 8449 ou 5956-7266.
Email: contato@socorroleite.com.br

Site Pessoal: www.socorroleite.com.br

Site da empresa: www.consultrhservicos.com

Psicologa Socorro Leite faz terapia infantil

A psicoterapia infantil é o tratamento dos problemas de saúde mental e emocional das crianças e pré-adolescentes. Nas sessões de psicoterapia infantil são utilizados recursos lúdicos como desenhos, estórias, jogos, para que a criança se sinta à vontade e expresse, através dessas atividades, seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Muitos desses comportamentos - problema podem estar relacionados à dificuldade da criança em lidar com situações adversas, como separação dos pais, nascimento de um irmão, mudança de escola, ter sofrido ou presenciado algum tipo de violência, entre muitas outras.


Definição: É a aplicação de um processo psicoterapêutico para o atendimento infantil, onde a brincadeira é a ferramenta mais essencial. É no brincar com a criança, que o terapeuta consegue entender e analisar os obstáculos que impedem da criança de se comportar de forma adequada no âmbito familiar, escolar e social. É através de jogos, desenhos, atividades projetivas, modelagem e representações, que a criança exibe seu mundo interior, seus sonhos e suas frustrações.

Objetivos:
A Psicoterapia Infantil tem como objetivo principal identificar as causas geradoras dos problemas. O objetivo desta técnica é ajudar a criança a verbalizar através da fala, dos jogos ou dos desenhos, as suas dificuldades. Através das brincadeiras o terapeuta consegue fazer um esboço da verdadeira realidade da criança, podendo com isso, direcionar a atividade, com a finalidade de identificar as verdadeiras causas dos problemas apresentados pela criança.

Público-Alvo:
Crianças com dificuldades pessoais, de relacionamento familiar, sujeitas a Bullying na escola, e nos grupos sociais, dificuldades de aprendizagem ou com comportamentos agressivos,além de apresentarem dificuldades alimentares e com comportamentos considerados anormais. Muitos são os motivos que levam os pais a procurar psicoterapia para seus filhos: baixo rendimento escolar, agressividade, timidez, dificuldade de socialização, medos, hiperatividade, doenças físicas freqüentes, desobediência, etc.

Metodologia:
A Psicoterapia Infantil- ludoterapia é a metodologia terapêutica ocupacional que favorece a criança a expressar os seus conteúdos internos, proporciona o desenvolvimento nos seus aspectos criativos, expressivos, cognitivos e sociais. A psicoterapia infantil tem como instrumento principal, o uso da técnica Lúdica, desenhos; jogos de construção, jogos simbólicos e com regras. Quando as condições se mostram favoráveis, a criança manifesta afetividade, entusiasmo e colaboração na realização das atividades, e o que é mais importante, ela terá vontade de voltar na semana seguinte. São realizadas sessões semanais, onde o ambiente seja agradável, asseado, com todos os recursos materiais necessários e principalmente, que o terapeuta consiga uma interação saudável com a criança.O sucesso da atividade também necessita da participação dos pais, em forma de suporte afetivo e de convivência familiar, pois consciente ou inconscientemente, os pais sempre estão envolvidos nos sintomas apresentados pelos filhos.

Quando deve ser utilizado o recurso da Psicoterapia Infantil ?
A Psicoterapia Infantil é aconselhada para auxiliar a criança nas suas dificuldades, pode ser feita em qualquer idade e em várias situações. A terapia infantil se torna indispensável, quando os pais recebem relatórios da escola. Dificuldades infantis também podem ser relatadas pelo pediatra, quando as crianças são levadas ao consultório para tratar sintomas relacionados com enjoo, dores de cabeça, que em muitos casos são reações provocadas pela instabilidade emocional, que interfere diretamente no orgânico. Durante a Psicoterapia Infantil-Ludoterapia será fundamental que os pais ou responsáveis participem ativamente do processo; o intuito é orientar e amenizar os seus temores frente à dificuldade da criança, promover reflexões a respeito dos seus sintomas, fortalecer os vínculos familiares, proporcionar bem estar e qualidade de vida para todo o contexto.

Quando ocorrem alterações no cotidiano da criança: Alterações de endereço ou escola, separação de pais, doenças na família, dificuldade em elaborar perdas ou lutos, nascimento de um irmão (a), bullyng, etc.

Quando ocorrem dificuldades cognitivas: Inibição no processo de aprendizagem, que muitas vezes resulta no fracasso escolar, diminuição da auto estima, introspecção, medo, culpa, TDAH, hiperatividade, dislexia, etc.

Quando ocorrem dificuldades sociais: As crianças também podem apresentar problemas comportamentais como, por exemplo, compulsão alimentar, anorexia, bulimia, agressividade, impulsividade, dificuldade em conquistar e manter as relações interpessoais, adaptar-se a ambientes diferentes, controlar a frustração, obedecer a regras, etc.

Como é feito o pagamento?
O pagamento ocorre a cada sessão, sendo acertado entre cliente e terapeuta. É fornecido o recibo para reembolso no seu plano de saúde. Obs. A partir de 7 de junho de 2010 o número de sessões cobertas pelos planos de saúde passou de 12 por ano para 40. (ANS DIPRO n°25, RN 211)

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Psicologa Socorro Leite faz Avaliação Comportamental

Psicologa Socorro Leite faz Avaliação Comportamental

 

Definição: É uma atividade que analisa o perfil pessoal do colaborador e fornece um conhecimento de como as pessoas se comportam no seu trabalho, respondendo a questões como:Quais são os seus pontos fortes e as suas limitações? São pessoas com iniciativa própria? Como é que elas se comunicam? O que as motiva?

Através dessa avaliação é permitido aos colaboradores tornarem-se mais conscientes do seu estilo de trabalho.Somente através desta auto consciência, terão a capacidade de consolidar os seus pontos fortes e compensar as suas limitações comportamentais. Além de identificar os fatores que afetam os comportamentos profissionais, entendem os seus efeitos na interação interna e fazem uma projeção para o tipo de comportamento futuro predominante.

Objetivos:

Tem como objetivo conhecer as estratégias, técnicas e condutas presentes no comportamento dos profissionais, com vistas a avaliar perfis, reter talentos e melhorar a qualidade do capital humano existente. Além de ser indicado para  melhorar o processo de recrutamento interno,aumentar a retenção de trabalhadores e possibilitar um gestão mais eficaz de pessoas .Além de ser uma ferramenta que permite a empresa confirmar e reforçar todo o processo de tomada de decisão.

Público Alvo:

• Profissionais de RH que precisam gerar motivação em sua equipe de vendas,
• Empresas que necessitam de mais comprometimento em seus colaboradores,
• Gerentes/diretores que trabalham por uma equipe mais unida,
• Empresas que necessitam de reformulação de suas estruturas, melhorar a qualidade de seu quadro de funcionários
• Empresas que desejam ter  como colaboradores um grupo eficaz de talentos. 

Para resolver essa questão, a Interclinic, especializada em recursos humanos, aplica testes psicológicos para avaliar o perfil pessoal de cada profissional.
 

Metodologia: A avaliação é feita através da aplicação de pesquisa,questionário auto avaliativo, testes e técnicas projetivas, para definir os tipos de comportamentos envolvidos e para identificar os tipos psicológicos predominantes. É uma série de perguntas de respostas obrigatórias, nas quais o indivíduo seleciona, em cada linha, o adjetivo com que mais se identifica e o adjetivo com que menos se identifica.

Os resultados são uma reflexão extremamente exata e cuidadosa do estilo de trabalho do indivíduo, alcançada através de várias opções de atividades, testes e relatórios diferentes. Dessa forma, eliminando a necessidade de suposições.

Socorro Leite

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Psicologa Socorro Leite faz terapia de idosos

Psicologa Socorro Leite  faz terapia de idosos

Na Interclinic, o idoso tem um tratamento especial ! Ao chegar na fase da velhice, o ser humano passa por processos fisiológicos, emocionais e sociais, para os quais necessita de atenção e orientação, para que tenha uma vida com qualidade. A Psicoterapia de Idosos é uma atividade voltada para o tratamento dos processos fisiológicos, emocionais e sociais, que interferem na qualidade de vida do idoso, que necessita de atenção e orientação.

Ludoterapia para o idoso?
A ludoterapia é uma forma de psicoterapia muito apropriada para crianças. Sob a direção de um terapeuta e com a ajuda de um jogo, procura-se fazer desaparecer os medos e os temores, obter uma maior assimilação do mundo dos impulsos e das motivações e conseguir uma maior adaptação à realidade e uma estabilidade ótima da emotividade. Nós, da Interclinic, entendemos que o “ brincar” para o idoso permite que as lembranças guardadas e os sonhos não realizados, podem emergir com a brincadeira e com o lúdico, permitindo que o idoso trabalhe com consciência e realismo, as imagens arquivadas, principalmente as geradoras de sofrimento e tristeza.

Objetivos:  A Psicoterapia para idosos procura tornar o idoso, um indivíduo ainda produtivo, com objetivos e sonhos a realizar. A terapia pode, também, atuar como um auxiliar na busca do entendimento do idoso para a sua condição de saúde, para o uso correto dos medicamentos e procedimentos médicos, bem como para avaliar o sofrimento gerado por processos depressivos, comuns nesta fase de sua vida.O objetivo maior da terapia para idosos, utilizando a ludoterapia como  uma das técnicas principais do processo terapêutico, é reforçar o nosso desafio de buscar melhores condições para o paciente idoso, para envelhecer com mais saúde e bem estar.

Público Alvo:
Idosos de todas as idades, com dificuldades de se adaptar à  nova realidade de vida.Atendemos no consultório ou em domicílio, aquele idoso fragilizado pelas complicações de doenças crônicas ou degenerativas, com sua autonomia e independência comprometidas, passando pelas conseqüências de uma má qualidade de vida.

Metodologia:
Quando associamos as falas dos idosos ao referencial teórico e  incluímos a ludoterapia como alternativa para proporcionar acolhimento e saúde aos pacientes idosos com depressão, observa-se  que a ludoterapia influencia na melhoria do estado depressivo do paciente idoso. A terapia através das técnicas lúdicas é uma oportunidade que o idoso tem para redirecionar sua vida e o seu tempo, com atividades produtivas, prazerosas e realizadoras.O tratamento pode ser realizado individualmente ou em grupo.


A terapia estimula a autonomia do paciente idoso? Sim. Ao preparar as pessoas idosas para não temerem a velhice, desejamos evitar os preconceitos que rotineiramente associam o envelhecer à imagens negativas e à idéia de doença.  Assim, estimulamos os pacientes a desenvolverem sua autonomia e projetarem seu futuro na tarefa de descobrir as potencialidades desta fase da vida.

Como é feito o pagamento?
O pagamento ocorre a cada sessão, sendo acertado entre cliente e terapeuta. É fornecido o recibo para reembolso no seu plano de saúde. Obs. A partir de 7 de junho de 2010 o número de sessões cobertas pelos planos de saúde passou de 12 por ano para 40. (ANS DIPRO n°25, RN 211) 

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Psicologa Socorro Leite faz terapia de Casal

A Psicologa Socorro Leite faz terapia de Casal

Dificilmente os casais sabem dizer claramente porque se escolheram, pois as motivações que regem essa e talvez a maioria de nossas escolhas na vida são inconscientes. Essa relação tão íntima, tão carregada de afetos e frustrações por vezes precisa ser repensada com o auxilio de alguém que não faça parte dessa história, que não tome partido e que não tenha território a defender.

Adotamos a abordagem sistêmica ,por considerar a mais recomendada ,principalmente na Terapia Familiar e na Terapia de Casal, mas também pode ser usada na terapia individual, pois a concepção da abordagem sistêmica é centrada nas relações interpessoais. Uma pessoa não vive sem influências familiares e sociais. O ser humano está em constante interação e interdependência com outras pessoas. Dentro de um sistema (grupo social), o que cada pessoa faz afeta a si mesma e ao grupo. Na prática da terapia sistêmica, é destacada a importância do contexto para a compreensão dos dilemas humanos considerando-se que o indivíduo é um ser em interação com os demais.

Definição: A terapia de casal é um processo de orientação para as dificuldades entre casais. Essas dificuldades de relacionamentos são geradas não só pelas características individuais, mas principalmente pela forma como encaram as dificuldades do cotidiano, geradas pelo trabalho, pelos compromissos e até pelos filhos. A terapia de casal é um procedimento com um alto grau de eficácia, porque pode ajudar o casal a retomar o clima de felicidade e companheirismo que tinham no início da vida a dois.

Objetivos:
O objetivo é criar um espaço para se reconhecer e reconhecer o parceiro, de forma mais funcional, com menor carga de cobranças, expectativas, mágoas.
A terapia de casal tem como propósito trabalhar dificuldades, restabelecendo os vínculos afetivos, os relacionamentos amorosos, a afetividade e o relacionamento pessoal, através das seguintes ações:

• Melhoria na comunicação interpessoal:
• Melhoria do envolvimento emocional e afetivo:
• Trabalhar a implementação de comportamentos positivos:
• Intensificar a satisfação conjugal.

O envolvimento do casal na busca da melhoria do relacionamento, principalmente nos primeiros anos de união, evita o surgimento de pequenas dificuldades que terminam por se transformarem em fantasmas geradores de separação, tais como: ciúmes, nascimento do primeiro filho, o trabalho, traição, divergência na educação dos filhos, problemas sexuais.

Metodologia:
A terapia se desenvolve através de sessões semanais com o casal, utilizando técnicas psicológicas para a melhoria dos comportamentos e atitudes, restabelecimento do diálogo entre os dois e principalmente, buscar a formalização de um projeto de vida com objetivos comuns. Esse novo olhar pode levar a vários caminhos, como estimular uma aliança mais saudável e construtiva ou ao questionamento da continuidade da relação, sendo importante a participação consciente do casal. A duração desse atendimento é pré-determinada.

Como é feito o pagamento?
O pagamento ocorre a cada sessão, sendo acertado entre cliente e terapeuta. É fornecido o recibo para reembolso no seu plano de saúde. Obs. A partir de 7 de junho de 2010 o número de sessões cobertas pelos planos de saúde passou de 12 por ano para 40. (ANS DIPRO n°25, RN 211)

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Psicologa Socorro Leite realiza curso dia 21 de julho

Cracterística: 
Data: 21 de julho
Horário: das 14:00 às 18:30 horas
Local: R. Álvares Machado, 22 - Centro
No auditório da API Associação Paulista de Imprensa
Inscrições: 11 – 3101 8449 / 5956-7266
Valor da inscrição: R$ 30,00
Participacão Especial: Profissionais da Massao Drogarias e o Jornalista Pedro Nastri. 

Práticas Vivenciais:
 = Jogo - A cadeira “diferente”
 = Atividade terapêutica - A caixa de mensagens
= Atividade terapêutica - Técnica dos 5 dedos  
=  Dinâmica - Ação e doação
= Jogo - Reduza a ansiedade chupando balas 
= Atividade terapêutica - Urso de pelúcia
= Jogo - Palitos que não quebram 

Evento com apresentação bem humorada, criativa e empolgante. Será apresentado um conteúdo com um forte embasamento motivacional. Além disso você também vai conhecer inúmeras dicas para melhorar sua qualidade de vida e consequentemente ter uma vida mais harmônica, alegre e feliz .

O ingresso será vendido apenas por R$ 30,00 e parte da renda obtida será doada para o instituto.Pequenos gestos podem mudar o dia de uma pessoa e o seu ingresso irá fazer muitas pessoas felizes nesta corrente do bem. Participando do evento você vai reduzir a ansiedade, melhorar a autoestima e ajudar os pacientes do Instituto do Câncer Dr. Arnaldo.

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Socorro Leite na Rádio Trianon - Todo sábado

A simpática Psicóloga Socorro Leite marca presença todo sábado, das 10hs às 11hs,  na Rádio Trianon AM 740 khz e também na Rádio Universal de Santos Am 810 khz, no “Vida e Harmonia” para falar sobre como enfrentar e superar os desafios da vida.

Clique aqui, para ouvir a Psicóloga Socorro Leite, no quadro Ponto de Vista no Programa de Rádio Vida e Harmonia, exibido no dia 16.06.2012.

Com uma energia contagiante, a psicóloga fala sobre saúde, comportamento, emoções, transtornos e qualidade de vida e também esclarece dúvidas dos ouvintes ao vivo.  Para participar, basta ligar para o telefone (11) 3289-3580 durante o programa.

Clique aqui para mandar uma pergunta  para a Psicóloga Socorro Leite

Socorro Leite
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Espaço + Psicologia = Socorro Leite - Sucesso Total !!!

Psicóloga  Socorro Leite participa da campanha do Agasalho na Festa de Sapopemba

Espaço+Psicologia é um projeto da Socorro Leite e da Rede Massao Drogarias, para prestar serviços de psicologia à comunidade com fim social. Essa parceria foi criada para atender a todos que buscam algum tipo de ajuda ou alivio emocional. O atendimento está voltado para aqueles que não podem custear uma terapia presencial. Socorro Leite realizou aconselhamento psicológico no sábado, dia 23, no Parque Zilda Arns, para várias crianças, adolescentes, adultos e idosos. 

"Adorei participar da festa do 102º aniversário do distrito de Sapopemba. Foi um dia de alegria, solidariedade e cidadania. Muito bom acompanhar crianças, adultos e idosos cuidando da sua saúde através de atendimentos de forma gratuita. Era visível a felicidade no rosto das pessoas que circulavam. Esse sentimento é tão simples e saudável, que devemos proporcionar a todos."

 "Eu já participei de outros trabalhos envolvendo cidadania e ação social, mas fiquei muito feliz de fazer parte da equipe ESPAÇO+SAÚDE da Massao Drogarias, na festa de 102 anos do bairro do Sapopemba. Só participando se tem a ideia da dedicação e do espírito de solidariedade presentes nas atitudes e ações dos profissionais da Massao Drogarias. Parabéns a todos e até a próxima ação." 

“Tive a honra de participar desse evento e avaliar o comportamento de várias crianças que ao longo do dia foram participando das atividades lúdicas ( jogos, desenhos e arteterapia). Fiquei encantada com o resultado obtido nas atividades, onde as crianças expressaram sentimentos guardados e reprimidos, que durariam anos de conversa para que fossem revelados. Agradeço a todas as crianças pela inocência e pureza de seus gestos.”

"Através de avaliações, diálogos e reflexões foi gratificante, poder contribuir com algumas famílias no entedimento de suas dificuldades e na superação dos conflitos apresentados. A maioria das famílias que foram orientadas, normalmente não teriam a chance de receber esse suporte terapêutico por várias razões, inclusive financeiras. Obrigada a Massao Drogarias por poroporcionar a essas familias o bem estar e a força necessária para enfrentar as dificuldades do dia-a-dia." 

"Um único dia pode parecer pouco quando se quer mudar o mundo. Mas, para mim e a Massao Drogarias e seus parceiros, é tempo suficiente para melhorar a qualidade de vida de inúmeras pessoas. É assim quando ocorre o Espaço+Saúde, uma equipe munida de espírito fraterno e solidário realizando simultaneamente vários serviços de saúde no aniversário do distrito de Sapopemba.

Socorro Leite
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Psicologa Socorro Leite : Exercício de respiração reduz nível de ansiedade

A ansiedade vem-se configurando como um dos grandes problemas de nossos tempos e está diretamente vinculada à forma como interpretamos as situações da vida. Diariamente somos bombardeados com imagens, sons e emoções que deixam o nosso sistema nervoso em marcha acelerada.

Hoje,  a ciência comprova que exercícios diários de respiração reduzem os níveis de ansiedade e ajudam no tratamento de uma série de doenças. Segundo dados do Ambulatório de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo, 25% da população tem, teve ou terá o transtorno de ansiedade – na proporção de três mulheres para um homem.  Os especialistas são unânimes em afirmar que somente os bebês realizam o processo de respiração de forma correta. Por isso é preciso reaprender a respirar e o primeiro passo é abandonar de vez o mau hábito de respirar pela boca.

Respirar é algo tão automático na nossa existência, que poucos imaginam o quanto este ato tão simples está relacionado à ansiedade. Quando alguém leva um susto, prende o ar. Se está com medo, inspira e expira com pressa. A respiração revela as alterações no organismo, seja fisiológica ou mentalmente. É o termômetro de nossas emoções. 

A respiração ansiosa é curta, concentra-se no peito. Por isso, mesmo no decorrer de uma crise de ansiedade é necessário que se procure uma respiração completa e profunda. Fazendo esta prática respiratória você vai fortalecer o seu corpo e acalmar a mente. 

Prática Respiratória

- Feche os olhos, relaxe o corpo, aquiete a mente.

- Respire naturalmente por alguns minutos.

- Inspire lentamente pelo nariz bem devagar. Faça com  que o ar passe pelo diafragma e estufe o abdômen, durante a inspiração.

- Prenda o ar no peito e ao mesmo tempo repita mentalmente 03 vezes o seu nome completo.

- Exale lentamente o ar pela boca, bem devagar. Faça com que o ar que você exala deixe o abdômen cada vez mais encolhido.

- Observe o ar entrando e saindo do corpo. Repita o procedimento quantas vezes forem necessárias, até que esteja totalmente tranquilo e com a mente esvaziada.

No instante em que você respira de forma adequada repetindo seu nome mentalmente, os pensamentos são eliminados com o ar expirado e você libera a tensão, o estresse, diminui a ansiedade, reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca elevada e fica relaxado. Esse novo ar que você inspira auxilia na percepção das coisas, na clareza da mente e no autoconhecimento, a pessoa fica mais tranquila e, consequentemente, mais serena e focada no aqui e agora.

Se não houver melhora, procure uma psicóloga para fazer uma avaliação mais detalhada do seu caso. Ela lhe ajudará a entender essa situação e vai sugerir o procedimento terapêutico mais adequado para o problema apresentado.

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Psicologa Socorro Leite no Aniversário de 102 anos do Sapopemba

O distrito do Sapopemba completa mais um ano de existência, e como já é costumeiro, com diversas atrações para marcar a data. Entre as várias atividades que serão oferecidas, está a prestação de serviços do Cidadania em Ação, com orientações de Saúde e Beleza. 

Nosso parceiro, Massao Drogarias, me convidou para participar do Aniversário de 102 anos do bairro Sapopemba aonde iremos realizar gratuitamente palestras e dinâmicas sobre ansiedade e autoestima. Com muita alegria e felicidade aceitei. Estarei realizando terapia em grupo.

Aniversário de 102 anos – 8ª Cidadania em Ação
Local: Parque Zilda Arns – trecho da Av Sapopemba, nº 8671 (próximo ao McDonalds)
Data: 23/06/2012, das 9h às 16h
Entrada gratuita.

Para partcipar da terpia e conversar comigo, basta apenas levar um agasalho. As roupas serão doadas para a Associação casa de apoio Amigos da Vida.

Conto com a presença de TODOS.
Com carinho e afeto Socorro Leite

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Espaço+Saúde com Socorro Leite - Cuidando de você

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Psicologa Socorro Leite : Auto estima: Seja feliz do seu jeito!

Há momentos na vida em que precisamos parar e refletir . Enfrentar a vida com baixa auto-estima é viver sempre em desvantagem. Porque você negligencia suas habilidades e seu potencial subestimando a sua capacidade de mudar e crescer. As pessoas  estão descontentes, com auto-estima  baixa, vivem em busca da felicidade, onde sonham com metas  e desejos absurdos. Observo que essa situação é vivenciada por quase todas as gerações no momento. Para se ter uma idéia de que a realidade fica cada vez mais caótica, Michael Marmot, pesquisador do Centro Internacional para Saúde e Sociedade (Londres), em estudo publicado no British Medical Journal em 2003, diz que a falta de auto-estima pode até encurtar a vida do ser humano e revelou que 1/3 da população mundial sofre desse distúrbio.

Diante dessa situação de insatisfação, nos encontramos perdidos, sem sabermos como lidar com isso tudo. Algumas pessoas reclamam do corpo, que não atinge o  perfil feminino ideal divulgado pela mídia. Esse fato  pode levar as mulheres a se sentirem menos bonitas, pouco atraentes, inadequadas e extremamente insatisfeitas com seu próprio corpo,  tornando-se  adeptas de diversas formas de comportamento indesejável.  Uma pessoa com auto-estima baixa, ou seja, que não reconhece o próprio valor, estará cada vez mais buscando reconhecimento e aprovação, com uma necessidade quase compulsiva em agradar outras pessoas para ser valorizada, pois ela mesma não percebe o valor que possui. Ou seja, é uma pessoa insegura.

Para se ter uma auto-estima elevada, ser uma pessoa segura e principalmente se amar é importante o autoconhecimento. Porque cada um de nós, tem dois lados, um lado feio e um lado bonito. Nossa luta de cada dia é equilibrar essas duas bandas. Embora existam aqueles que  lutam para escapar das garras da banda feia.  Também é necessário cuidar da aparência física, para que se tenha prazer de olhar no espelho, saber valorizar nossas qualidades, deixando de superestimar os defeitos, aprender com as vivências experimentadas ao longo da vida. A maioira das pessoas raramente consegue sozinha  esse autoconhecimento,  pois é preciso se confrontar  com aspectos inconscientes, que só é possível através do processo terapêutico. Nesse caso o mais  indicado é a psicoterapia, pois quanto mais você se conhecer, mas consciência terá de seu próprio valor (auto-estima) e, em consequncia, terá mais confiança em si e o amor-próprio virá naturalmente.

Ah, como seria bom se voltássemos  a ter a percepção da vida  mais simples,verdadeira, e  com menos violência e sofrimento, onde a angústia de não ser respeitado, não seja  uma questão de exclusão, mas  sim, um motivo para  a busca de nossos direitos. Tudo o que temos é o que vivemos e nada mais. Até quando vamos viver  alimentados pela solidão interna da  terrível mudança no processo de desenvolvimento humano?  Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não  pode ser alterado. Busque de forma real seus sonhos.Sem devaneios. A felicidade é construída. Através dessa reflexão espero estar incentivando você na busca de seu ideal de vida.  
 

Socorro Leite

Av. Brig. Luiz Antonio, 317 -  conj. 23/24 –Bela vista  - São Paulo/SP - CEP:01317-000
Telefone para Contato: 11 – 3101 8449 ou 5956-7266.
Email: contato@socorroleite.com.br

Site Pessoal: www.socorroleite.com.br

Site da empresa: www.consultrhservicos.com

Auto estima: Seja feliz do seu jeito!

Há momentos na vida em que precisamos parar e refletir . Enfrentar a vida com baixa auto-estima é viver sempre em desvantagem. Porque você negligencia suas habilidades e seu potencial subestimando a sua capacidade de mudar e crescer. As pessoas  estão descontentes, com auto-estima  baixa, vivem em busca da felicidade, onde sonham com metas  e desejos absurdos. Observo que essa situação é vivenciada por quase todas as gerações no momento. Para se ter uma idéia de que a realidade fica cada vez mais caótica, Michael Marmot, pesquisador do Centro Internacional para Saúde e Sociedade (Londres), em estudo publicado no British Medical Journal em 2003, diz que a falta de auto-estima pode até encurtar a vida do ser humano e revelou que 1/3 da população mundial sofre desse distúrbio.

Diante dessa situação de insatisfação, nos encontramos perdidos, sem sabermos como lidar com isso tudo. Algumas pessoas reclamam do corpo, que não atinge o  perfil feminino ideal divulgado pela mídia. Esse fato  pode levar as mulheres a se sentirem menos bonitas, pouco atraentes, inadequadas e extremamente insatisfeitas com seu próprio corpo,  tornando-se  adeptas de diversas formas de comportamento indesejável.  Uma pessoa com auto-estima baixa, ou seja, que não reconhece o próprio valor, estará cada vez mais buscando reconhecimento e aprovação, com uma necessidade quase compulsiva em agradar outras pessoas para ser valorizada, pois ela mesma não percebe o valor que possui. Ou seja, é uma pessoa insegura.

Para se ter uma auto-estima elevada, ser uma pessoa segura e principalmente se amar é importante o autoconhecimento. Porque cada um de nós, tem dois lados, um lado feio e um lado bonito. Nossa luta de cada dia é equilibrar essas duas bandas. Embora existam aqueles que  lutam para escapar das garras da banda feia.  Também é necessário cuidar da aparência física, para que se tenha prazer de olhar no espelho, saber valorizar nossas qualidades, deixando de superestimar os defeitos, aprender com as vivências experimentadas ao longo da vida. A maioira das pessoas raramente consegue sozinha  esse autoconhecimento,  pois é preciso se confrontar  com aspectos inconscientes, que só é possível através do processo terapêutico. Nesse caso o mais  indicado é a psicoterapia, pois quanto mais você se conhecer, mas consciência terá de seu próprio valor (auto-estima) e, em consequncia, terá mais confiança em si e o amor-próprio virá naturalmente.

Ah, como seria bom se voltássemos  a ter a percepção da vida  mais simples,verdadeira, e  com menos violência e sofrimento, onde a angústia de não ser respeitado, não seja  uma questão de exclusão, mas  sim, um motivo para  a busca de nossos direitos. Tudo o que temos é o que vivemos e nada mais. Até quando vamos viver  alimentados pela solidão interna da  terrível mudança no processo de desenvolvimento humano?  Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não  pode ser alterado. Busque de forma real seus sonhos.Sem devaneios. A felicidade é construída. Através dessa reflexão espero estar incentivando você na busca de seu ideal de vida.  

 

Socorro Leite

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